Вирішення проблем
Коли Ви доглядаєте за дитиною з синдромом Хантера, життя іноді може здаватись складним. Не завжди можна змусити проблеми зникнути. Або Ви можете допомогти вирішити проблему або надати підтримку. Ви також можете краще зрозуміти проблему, розбити її на різні частини і подивитись, чи деякі з цих частин вирішувані, щоб з нею легше було змиритися. Поетапне вирішення проблеми може допомогти Вам відчути, що Ви контролюєте ситуацію.5 Техніка, описана нижче, підтримає Вас на цьому шляху.
Ця техніка описує етапи, які допоможуть Вам проаналізувати ситуацію та скласти план управління нею. Вона включає:
- Розуміння проблеми
- Обдумування рішень
- Вибір рішення
- Реалізація рішення на практиці
Якщо Ви вважаєте, що перебуваєте у безвихідному становищі, може допомогти розмова з іншими людьми. Вони можуть підказати Вам якісь ідеї, про які Ви навіть не думали. Іноді погляд на проблему з іншої перспективи допомагає нам побачити ситуацію під іншим кутом, і навіть просто розмова про проблему допомагає почути себе та віднайти нові ідеї. Ви можете практикувати цю техніку разом з медсестрою, членом сім'ї або другом. Ви можете взяти ручку і занотувати ці кроки на аркуші паперу або роздрукувати форму запису даних.
Ми хотіли б дізнатися Вашу думку!
Клацніть тут, щоб пройти коротке опитування з відгуками щодо використовуваних Вами технік.
Література
- Harris, R. Embracing your demons: An overview of acceptance and commitment therapy. Psychotherapy in Australia. 2016;12(4),2-8.
- Coyne LW, McHugh L, Martinez ER. Acceptance and commitment therapy (ACT): advances and applications with children, adolescents, and families. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2011;20(2):379-399.
- Zeng X et al. The effect of lovingkindness meditation on positive emotions: a metaanalytic review. Frontiers in Psychology. 2015;6:1693.
- Aspy DJ, Proeve M. Mindfulness and loving kindness meditation. Effects in connectedness to humanity and the natural world. Psychological Reports. 2017;120(1):10217.
- Law, E et al. Psychological interventions for parents of children and adolescents with chronic illness. Cochrane Database Syst Rev. 2019;3(3):CD009660.